Como Criar o Seu Próprio Calculador de Macros no WordPress

Procura uma forma simples de criar o seu próprio calculador de Macros para um site de negócios de saúde e fitness?

Ficará satisfeito por saber que o WPForms pode ajudar a criar formulários de cálculo que estimam automaticamente as metas diárias de calorias para vários objetivos de fitness.

Crie o Seu Calculador de Macronutrientes Agora

Portanto, se está a tentar fornecer aos visitantes do seu site uma abordagem rápida para estimar o seu IIFYM (If It Fits Your Macros), siga os passos deste guia!

Como Criar um Calculador de Macronutrientes no WordPress

Criar um calculador de macronutrientes para o seu site de saúde e fitness pode trazer muito tráfego, pois pode ajudar os visitantes a criar um plano alimentar que melhor se adapte às suas necessidades.

Quer o objetivo seja ajudar as pessoas a perder peso, ganhar peso ou manter o seu peso atual, aprender quantos gramas de gorduras, proteínas e carboidratos compõem a maior parte das suas calorias é incrivelmente útil.

Felizmente para si, adicionar o seu próprio calculador de macros no WordPress é incrivelmente simples com o WPForms. Siga os passos abaixo para começar!

Passo 1: Obtenha a Licença WPForms Pro

O WPForms é o melhor plugin construtor de formulários para WordPress que lhe permite criar todos os tipos de formulários de cálculo. Vem com mais de 2.100 modelos de formulários WordPress para todas as indústrias, incluindo sites de saúde e fitness.

Se quiser criar um calculador de macros seguindo os passos deste guia, precisará da licença WPForms Pro, que também oferece outras funcionalidades premium como lógica condicional, relatórios de formulários, integrações avançadas e muito mais.

Depois de ter comprado a licença Pro, simplesmente instale e ative o plugin WPForms no seu site. Para mais detalhes, consulte este guia passo a passo para instruções sobre como instalar um plugin no WordPress.

Passo 2: Ative o Addon de Cálculos

O próximo passo é instalar o Calculations Addon, que lhe permitirá criar fórmulas personalizáveis para contar macros, como:

• Proteínas
• Carboidratos
• Gorduras
• Ingestão calórica diária

Para começar a instalar o addon, vá ao seu painel WordPress e, na barra lateral, navegue para WPForms » Addons.

A partir daqui, digite “Calculations” no campo de pesquisa de Addons. Em seguida, clique no botão Install Addon, seguido pelo botão Activate.

Ótimo trabalho! Vamos agora mostrar-lhe como criar o seu calculador de macros do zero com as fórmulas necessárias.

Passo 3: Crie o Seu Calculador de Macros

É agora hora de construir o seu calculador de macronutrientes. A partir do seu painel WordPress, vá a WPForms e clique em Add New.

Na página seguinte, ser-lhe-á pedido para dar um nome ao seu formulário. Vá em frente e digite o que lhe parecer bom no campo Name Your Form.

Ótimo trabalho! Agora, role um pouco para baixo e selecione Calculator » Fitness para ver uma lista de modelos de calculadoras adequados e desenhados profissionalmente.

Aqui encontrará vários calculadores relacionados com saúde e fitness, incluindo o ‘If It Fits Your Macros Calculator Template‘ que é relevante para o nosso caso de uso.

Simplesmente passe o rato sobre o modelo e clique no botão Use Template para prosseguir com a personalização do formulário às suas necessidades.

Após selecionar o seu modelo, será redirecionado para o ecrã do construtor de formulários. Aqui pode ver os Campos atualmente disponíveis no lado esquerdo deste ecrã.

No lado direito, verá uma pré-visualização do seu formulário que pode personalizar. Como estamos a usar um modelo, os campos serão adicionados automaticamente.

Está quase lá! Com o modelo, deverá estar pronto, mas vamos também ver como pode personalizar ainda mais a sua Calculadora de Macronutrientes.

Passo 4: Personalize o Formulário do Calculador de Macros

A maior parte do trabalho já está feita para si assim que o modelo do formulário carrega. Encontrará os seguintes campos já no formulário:

• Nome para fins de registo.
• Email para enviar informações relacionadas com nutrição.
• Género para cálculos sobre necessidades fisiológicas.
• Idade para determinar taxas metabólicas que influenciam a ingestão calórica diária.
• Sistema (Imperial/Métrico) para decidir o sistema de medição preferido.
• Altura que pode ser inserida em pés e polegadas ou centímetros.
• Peso que pode ser inserido em libras ou quilogramas.
• Nível de Atividade com escolhas como Sedentário, Leve, Moderado, Muito Ativo.
• Fórmula TMB para calcular a quantidade de ingestão calórica (2 opções).
• Objetivo com escolhas como Perder Peso, Manter, ou Ganhar Peso.
• Calorias Por Dia que é calculado automaticamente com base nas seleções do utilizador.
• Carboidratos para avaliar a necessidade diária de carboidratos.
• Proteínas para estimar a proteína necessária para uma dieta equilibrada.
• Gorduras para compreender as gorduras necessárias e completar o perfil de macronutrientes.

Todos os campos vêm equipados com fórmulas precisas que ajudam a calcular as calorias necessárias por dia através de dois métodos diferentes de TMB:

• Mifflin-St. Jeor — Estima as necessidades calóricas diárias de um indivíduo, tendo em conta o seu peso, altura, idade e sexo e ajustando-o com base no seu Gasto Energético Diário Total (GEDT).
• Harris-Benedict Revisada — Semelhante à Mifflin-St. Jeor, esta TMB também segue o mesmo princípio para calcular a proporção de macronutrientes. A escolha entre as duas depende de preferências pessoais ou profissionais.

Pode alterar o modelo de outras formas para se adequar às necessidades do seu negócio, se quiser ser criativo sobre como o utiliza.

Por exemplo, pode alterar as fórmulas ou livrar-se do botão “Submeter”. Aqui estão os passos que precisa de seguir para fazer estas alterações.

Alterar as Fórmulas

Desde operações aritméticas básicas a fórmulas mais complexas, o Add-on de Cálculos pode ser usado para criar calculadoras incríveis.

Como estamos a usar um modelo, todos os cálculos serão adicionados automaticamente, mas pode alterá-los ou adicionar os seus usando esta folha de consulta!

Terá de adicionar um dos campos suportados que funcionam com este ao seu formulário. Marcámos os campos que funcionam abaixo:

• Texto de Linha Única
• Texto de Parágrafo
• Número
• Oculto
• Item Único

Para alterar o cálculo, clique em qualquer campo suportado e navegue até o separador Opções do Campo dentro do construtor de formulários.

Tudo o que tem de fazer agora é clicar no separador Avançadas e alterar quaisquer cálculos conforme achar adequado, no editor Fórmula.

Se quiser garantir que a sintaxe e as fórmulas estão corretas, clique na ligação Validar Fórmula. Se tudo estiver bem, deverá aparecer uma marca de verificação verde.

Remover Botão de Envio

Também pode ajudar os utilizadores a calcular a sua ingestão de macronutrientes com uma calculadora autónoma, que não necessita de uma ação de envio de formulário.

Basta navegar até WPForms » Ferramentas a partir do seu painel WordPress. Em seguida, clique no separador Snippets de Código.

Agora, digite o nome do snippet que pretende encontrar (ocultar botão de envio) no campo Procurar Snippets e clique no botão Instalar Snippet.

Depois disso, basta colar o CSS wpf-calc-form na Classe CSS do Botão de Envio do seu construtor de formulários para que o código funcione.

E é tudo! Agora pode publicar a calculadora de macros no seu website, o que o ajudará a gerar mais tráfego e envolvimento.

Passo 5: Publique o Seu Calculador de Macronutrientes

Depois de personalizar a sua calculadora de macros para incluir todas as funcionalidades desejadas, não se esqueça de premir o botão Guardar.

Depois disso, clique no botão Incorporar. Agora pode escolher publicar o seu formulário numa página existente ou criar uma nova página.

Se necessário, também pode usar o editor de blocos para estilizar ainda mais o seu formulário antes de o publicar no seu website WordPress.

Quando tudo parecer bom para avançar, basta clicar no botão Publicar no canto superior direito da página!

Criou agora com sucesso um formulário de macronutrientes, que pode usar para atrair mais leads para aqueles preocupados com dietas ricas em proteínas e baixas em hidratos de carbono, ganho de massa muscular e culturismo, e a lista continua!

Perguntas Frequentes sobre Calculadores de Macronutrientes

Procura respostas às suas perguntas? Consulte algumas das perguntas mais frequentes que recebemos sobre calculadoras de macros!

Como calculo as minhas macros personalizadas?

Para descobrir as suas necessidades de macros pessoais, comece por determinar o seu requisito calórico diário. Isto baseia-se no seu nível de atividade, objetivos (como perda de gordura ou ganho de peso) e composição corporal básica. Assim que souber a sua meta calórica, divida essas calorias entre hidratos de carbono, proteínas e gorduras para criar um plano alimentar ou de refeições apropriado.

Que fórmulas as calculadoras de macros utilizam?

As calculadoras de macros frequentemente usam fórmulas como a Equação de Mifflin-St. Jeor para estimar a sua taxa metabólica basal (TMB), depois ajustam para o seu nível de atividade para encontrar o seu gasto energético diário total (GET) para perder/ganhar músculo, gordura corporal ou peso corporal.

O seu GET fornece o número de calorias necessárias para manter o seu peso atual. A partir daí, as calculadoras aplicam os seus objetivos (perda de peso, ganho de peso ou manutenção de peso) e a divisão de macros desejada (40% hidratos de carbono, 30% proteína, 30% gorduras) para um plano alimentar flexível.

Posso personalizar uma calculadora de macros?

Pode criar um calculador de macros personalizado utilizando o WPForms Pro e o Addon de Cálculos. Esta poderosa combinação permite-lhe criar um formulário onde os utilizadores inserem os seus dados, como peso, altura, idade, nível de atividade física e objetivos.

O calculador utiliza então estas entradas para calcular e exibir recomendações personalizadas de macros. É uma ferramenta fantástica para nutricionistas, treinadores de fitness ou qualquer pessoa que procure oferecer aconselhamento nutricional personalizado online.

Em seguida, Saiba Como Criar um Calculador de Preços para o Seu Website

Procura uma solução que lhe permita criar formulários de encomenda com cálculos automáticos de preços, portes de envio e impostos? Consulte este guia para saber como criar um calculador de preços para o seu website utilizando o WPForms!

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