Procurando uma maneira simples de criar sua própria calculadora Macro para um site de negócios de saúde e condicionamento físico?
Você ficará feliz em saber que o WPForms pode ajudar a criar formulários de calculadora que estimam automaticamente as metas diárias de calorias para várias metas de condicionamento físico.
Crie sua calculadora de macronutrientes agora
Portanto, se estiver tentando fornecer aos visitantes do seu site uma abordagem rápida para estimar o IIFYM (If It Fits Your Macros), siga as etapas deste guia!
Neste artigo
Como criar uma calculadora de macronutrientes no WordPress
A criação de uma calculadora de macronutrientes para o seu site de saúde e condicionamento físico pode gerar muito tráfego, pois pode ajudar os visitantes a criar um plano de dieta que melhor atenda às suas necessidades.
Se o objetivo é ajudar as pessoas a perder peso, ganhar peso ou manter o peso atual, saber quantos gramas de gorduras, proteínas e carboidratos compõem a maior parte das calorias é incrivelmente útil.
Felizmente para você, adicionar sua própria calculadora de macro no WordPress é incrivelmente simples com o WPForms. Siga as etapas abaixo para começar!
Etapa 1: Obter a licença do WPForms Pro
O WPForms é o melhor plugin de criação de formulários para WordPress que permite criar todos os tipos de formulários de calculadora. Ele vem com mais de 2.000 modelos de formulários do WordPress para todos os setores, inclusive sites de saúde e fitness.
Se quiser criar uma macro calculadora seguindo as etapas deste guia, você precisará da licença do WPForms Pro, que também oferece outros recursos premium, como lógica condicional, relatórios de formulários, integrações avançadas e muito mais.
Depois de adquirir a licença Pro, basta instalar e ativar o plug-in WPForms em seu site. Para obter mais detalhes, consulte este guia passo a passo para obter instruções sobre como instalar um plug-in no WordPress.
Etapa 2: Ativar o complemento Calculations
A próxima etapa é instalar o Calculations Addon, que permitirá que você crie fórmulas personalizáveis para macros de contagem, como:
- Proteínas
- Carboidratos
- Gorduras
- Ingestão diária de calorias
Para começar a instalar o complemento, vá até o painel do WordPress e, na barra lateral, navegue até WPForms " Addons.
A partir daí, digite "Calculations" no campo Search Addons. Em seguida, clique no botão Install Addon (Instalar complemento ), seguido pelo botão Activate (Ativar ).
Ótimo trabalho! Agora, mostraremos como criar sua calculadora de macro do zero com as fórmulas necessárias.
Etapa 3: Crie sua calculadora de macro
Agora é hora de criar sua calculadora de macronutrientes. No painel do WordPress, vá para WPForms e clique em Add New (Adicionar novo).
Na próxima página, será solicitado que você dê um nome ao seu formulário. Vá em frente e digite o que lhe parecer melhor no campo Name Your Form (Dê um nome ao seu formulário ).
Ótimo trabalho! Agora, role a tela um pouco para baixo e selecione Calculadora " Fitness para ver uma lista de modelos de calculadora adequados com design profissional.
Aqui você encontrará várias calculadoras relacionadas à saúde e ao condicionamento físico, incluindo omodelo de calculadora"If It Fits Your Macros Calculator Template", que é relevante para o nosso caso de uso.
Basta passar o mouse sobre o modelo e clicar no botão Usar modelo para prosseguir com a personalização do formulário de acordo com suas necessidades.
Depois de selecionar o modelo, você será redirecionado para a tela do criador de formulários. Aqui você pode ver os campos disponíveis no momento no lado esquerdo da tela.
No lado direito, você verá uma visualização do seu formulário que pode ser personalizado. Como estamos usando um modelo, os campos serão adicionados automaticamente.
Você já está quase lá! Com o modelo, você já deve estar pronto, mas vamos ver também como você pode personalizar ainda mais a calculadora de macros.
Etapa 4: Personalizar o formulário da calculadora de macros
A maior parte do trabalho já está feita para você quando o modelo de formulário é carregado. Você verá que os seguintes campos já estão no formulário:
- Nome para fins de manutenção de registros.
- E-mail para enviar informações relacionadas à nutrição.
- Gênero para cálculos de necessidades fisiológicas.
- Idade para determinar as taxas metabólicas que influenciam a ingestão diária de calorias.
- System (Imperial/Metric) para decidir qual é o sistema de medição preferido.
- Altura que pode ser inserida em pés e polegadas ou centímetros.
- Peso que pode ser inserido em libras ou quilogramas.
- Nível de atividade com opções como Sedentário, Leve, Moderado, Muito ativo.
- Fórmula BMR para calcular a quantidade de calorias ingeridas (2 opções).
- Meta com opções como Perder peso, Manter ou Ganhar peso.
- Calories Per Day (Calorias por dia ) que é calculado automaticamente com base nas seleções do usuário.
- Carboidratos para avaliar a necessidade diária de carboidratos.
- Proteínas para estimar a proteína necessária para uma dieta balanceada.
- Gorduras para entender as gorduras necessárias e completar o perfil macro.
Todos os campos vêm equipados com fórmulas precisas que ajudam a calcular as calorias necessárias por dia por meio de dois métodos diferentes de BMR:
- Mifflin-St. Jeor - Estima as necessidades calóricas diárias de um indivíduo, levando em conta seu peso, altura, idade e sexo e ajustando-as com base em seu gasto energético diário total (TDEE).
- Harris-Benedict Revised - Semelhante ao Mifflin-St. Jeor, esse BMR também segue o mesmo princípio para calcular o índice macro. A escolha entre os dois depende de preferências pessoais ou profissionais.
Você pode alterar o modelo de outras maneiras para atender às necessidades da sua empresa, se quiser ser criativo na forma de usá-lo.
Por exemplo, você pode alterar as fórmulas ou eliminar o botão "Enviar". Aqui estão as etapas que você precisa seguir para fazer essas alterações.
Alterar as fórmulas
De operações aritméticas básicas a fórmulas mais complexas, o Calculations Addon pode ser usado para criar algumas calculadoras incríveis.
Como estamos usando um modelo, todos os cálculos serão adicionados automaticamente, mas você pode alterá-los ou adicionar seus próprios cálculos usando esta planilha!
Você precisará adicionar ao seu formulário um dos campos compatíveis que funcionam com isso. Marcamos os campos que funcionam abaixo:
- Texto de linha única
- Texto do parágrafo
- Número
- Oculto
- Item único
Para alterar o cálculo, clique em qualquer campo compatível e navegue até a guia Field Options (Opções de campo ) dentro do construtor de formulários.
Tudo o que você precisa fazer agora é clicar na guia Advanced (Avançado ) e alterar todos os cálculos que achar necessário, no editor de fórmulas.
Se você quiser garantir que a sintaxe e as fórmulas estejam corretas, clique no link Validate Formula (Validar fórmula ). Se tudo estiver correto, uma marca de seleção verde deverá aparecer.
Remover o botão Enviar
Você também pode ajudar os usuários a calcular a ingestão de macronutrientes com uma calculadora independente, que não precisa de uma ação de envio de formulário.
Basta navegar até WPForms " Ferramentas no painel do WordPress. Em seguida, clique na guia Code Snippets.
Agora, digite o nome do snippet que deseja encontrar (oculte o botão enviar) no campo Search Snippets (Pesquisar snippets ) e clique no botão Install Snippet (Instalar snippet ).
Depois disso, basta colar o arquivo wpf-calc-form CSS no campo Classe CSS do botão Enviar para fazer o código funcionar.
E é isso! Agora você pode publicar a calculadora de macros no seu site, o que o ajudará a gerar mais tráfego e engajamento.
Etapa 5: Publique sua calculadora de macronutrientes
Depois de personalizar a calculadora de macros para incluir todos os recursos desejados, não se esqueça de pressionar o botão Save (Salvar ).
Depois disso, clique no botão Embed. Agora você pode optar por publicar seu formulário em uma página existente ou criar uma nova página.
Se necessário, você também pode usar o editor de blocos para estilizar ainda mais o formulário antes de publicá-lo no site do WordPress.
Quando tudo estiver pronto, basta clicar no botão Publicar no canto superior direito da página!
Agora você criou com sucesso um formulário de macronutrientes, que pode ser usado para atrair mais clientes em busca de dietas com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos, ganho muscular e musculação, e a lista continua!
Perguntas frequentes sobre calculadoras de macronutrientes
Procurando respostas para suas perguntas? Confira algumas das perguntas mais frequentes que recebemos sobre calculadoras macro!
Como faço para calcular minhas macros personalizadas?
Para descobrir suas necessidades macro pessoais, comece determinando suas necessidades calóricas diárias. Isso se baseia em seu nível de atividade, objetivos (como perda de gordura ou ganho de peso) e composição corporal básica. Depois de conhecer sua meta calórica, divida essas calorias entre carboidratos, proteínas e gorduras para criar um plano de dieta ou refeição adequado.
Quais fórmulas as calculadoras de macro usam?
As calculadoras de macro geralmente usam fórmulas como a Equação de Mifflin-St. Jeor para estimar sua taxa metabólica basal (BMR) e, em seguida, ajustam seu nível de atividade para encontrar seu gasto energético diário total (TDEE) para perder/construir músculos, gordura corporal ou peso corporal.
Seu TDEE fornece o número de calorias necessárias para manter seu peso atual. A partir daí, as calculadoras aplicam suas metas (perda de peso, ganho de peso ou manutenção do peso) e a divisão macro desejada (40% de carboidratos, 30% de proteínas, 30% de gorduras) para um plano de dieta flexível.
Posso personalizar uma calculadora de macro?
Você pode criar uma calculadora de macro personalizada usando o WPForms Pro e o Calculations Addon. Essa combinação poderosa permite criar um formulário em que os usuários inserem seus dados, como peso, altura, idade, nível de atividade física e metas.
Em seguida, a calculadora usa esses dados para calcular e exibir recomendações personalizadas de macros. É uma ferramenta fantástica para nutricionistas, preparadores físicos ou qualquer pessoa que queira oferecer orientação nutricional personalizada on-line.
A seguir, saiba como criar uma calculadora de preços para seu site
Procurando uma solução que lhe permita criar formulários de pedido com cálculos automáticos de preço, frete e impostos? Confira este guia para saber como criar uma calculadora de preços para seu site usando o WPForms!
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